Të mos hani për gjashtë orë iu bën të humbni peshë

Mund ta keni të vështurë por kjo do jetë produktive per ju, edhe mund të tingëlloj si e vështirë ngrënia e vaktit në ora 14:00 të jetë e fundit për ditën tuaj.

Shkencëtarët gjetën se agjërimi për gjashtë orë duke filluar nga ora 8 mund të ndërprejë oreksin dhe nivelet më të ulëta të hormoneve të urisë, transmeton lajmi.net.

Dietat e agjërimit më parë është thënë të ketë ndihmuar njerëzit të humbin peshë, duke ndihmuar ata djegin më shumë kalori.

Megjithatë, studimi sugjeron se kufizimi i kohës së ushqimit ndihmon njerëzit që thjesht të hanë më pak dhe kjo mund të jetë për shkak të ngrënies në përputhje me orën natyrale të trupit.

Hulumtuesit zbuluan se agjërimi gjashtë orësh përmirësonte aftësinë për të shtuar energjinë më shpejt.

Gjithashtu u rrit djegia e yndyrave, studiuesit e udhëhequr nga Dr Courtney Peterson raportuan në revistën ‘Obesity’.